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毒舌教练没想到还能再见到宁书，毕竟他以为这个弱鸡新人肯定很快就会死在副本里。
没想到对方消失几天之后居然又出现了，心里对宁书还是有所改观的。
“应教练，早上好。”宁书很热情地跟应知年打招呼。
应知年哼了一声，算是回应她了，极度没有礼貌，可是宁书习惯了他这个死样子。
“应教练，我们今天练什么啊？”宁书做完准备运动之后跑过去找应知年。
宁书因为基础太差，没办法与程川、武艺两个一起在强化班那边上课，只能在应知年这边上基础班。
基础班主要就是先把体能练出来，等体能上来了才能去学习一些高级一点的格斗技能。
其实格斗技能不是必须的，在副本里，要么用脑子，要么暴力打杀，后者基本都是上技能或者道具了。
练习格斗这些都是为了提升反应速度而已，防止被人偷袭成功。
训练体能是为了能在关键时刻逃命，毕竟跑得快也是保命手段之一。
“练体能，你这几天肯定偷懒了，看你这小身板，弱柳扶风的。”应知年不满地说道。
“那个，上个副本主要都是动脑的，所以确实懒惰了。”宁书挠头不好意思地解释。
应知年：“先跑十圈热热身。”
宁书想到了什么：“教练，训练完之后可不可以给我加个如何跟踪别人的课程？”
应知年瞥了她一眼：“就你，还想跟踪别人？”
宁书就知道他会小看她：“这不是被逼的嘛，副本里总有需要跟踪别人的时候。
不学习一下，很容易就被人给发现了，多学点技能就多一丝生存机会不是？”
应知年不置可否：“你先做完体能训练，我看着安排。”
这就是答应了呗，教练果然嘴硬心软，宁书心里美滋滋。
3个小时后，宁书觉得自己快噶了，此时的她腰上绑着一根绳子，后面拖着一个巨大的轮胎在跑。
应知年在指导其他人训练，眼角余光看到她的速度慢了下来，手指着她大喊：
“小宁，你乌龟爬呢，赶紧的，跑起来！”
不是，你在我身上装雷达啦，才放慢一点速度你就喊，宁书心里哀嚎。
她以为几天没来了，教练会先让她循序渐进地训练，没想到十圈热身过后直接就进入了高强度的体能训练。
又1个小时过后，她终于能休息了，浑身湿透地坐在椅子上休息。
此时已经是中午要吃饭休息的时候了。
应知年走了过来，上下打量了一下她：
“你等身上的汗干了之后，先去洗个热水澡，把衣服给换了。
中午休息一下，下午再过来，我给你上跟踪课。”
宁书本来以为他还要给她安排训练项目，正绞尽脑汁想着如何拒绝呢，就听到他这样说，高兴得差点没跳起来：“好的，教练。”
应知年看到她笑成花的样子，摇了摇头就走了。
新住处离训练营不是太远，走路大概10分钟，中午一般都休息2个小时，所以宁书洗完澡之后，就和程川他们回了住处午睡去了。
午睡是刻在华国人基因里的事，有条件的都会睡一觉。