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“其实回光的关键在于调息，因为我们在修炼回光时，最容易犯昏沉和散乱的毛病，而克服这两种毛病的最有效办法就是调息。”他指着自己的心口接着说道，“我们是用血液循环来感受一呼一吸的调息，但是说实话，我觉得我们两个都没有完全做到心无杂念。”
他坐下来又道。
“吕祖说，一般初炼此法的人，一开始静坐的时候，虽然想放下心中的杂念和妄念，可是刚垂下眼帘，脑海里的各种妄念就纷纭而来，心神外驰难以驾驭，这时调息就是一种克服妄念、系住心意的好方法！”
他长长吸了一口气，又长长呼出一口气。
“我们的息和心有着密切的关系，息是从心而生的，息字从自从心，自其实就是鼻，心一动就有了气，气再从鼻出就是息，因此调息就可以克服心气浮动！”
他说道此处，燕云心道确实如此，这和自己修炼的《燕家心法》大道相通，他可以进行第一步的注想天心和第二步的回光守中，但是却无法修炼第三步的回光验证和第四步的回光重塑，因为脑海里根本没有任何画面。
魏安心中想的却是，自己之前虽然每次进行回光验证和回光重塑的时候，都会出现各种各样不同的画面，但是往往在不知不觉中就会昏睡过去，然后任由潜意识来肆意掌控重塑出的梦境，而潜意识又包含了魂和魄中的各种情绪，所以他根本就没做到去魂留魄，摒除妄念，更别说做到坚守元炁了。
所以，他之所以失败是因为自己的主观意识不够强大，也就是元炁又或者精神力太弱！这就好比让一个一点内功都没有的人去直接修练最高深的武功。
想到此处，魏安对燕云兴奋说道：“而回光调息，就是修炼并巩固精神力最重要的一步，到时候就算我再走火入魔，也不会虚弱成今天那个样子了！”
燕云双眸一闪，“怎么练。”
魏安说道：“回光调息分为两种修炼方法，一种是数息法，一种是听息法。原文里吕祖说：目光者，外日月交光也，耳光者，内日月交精也。”
他略一思索，“先说数息法，顾名思义，数息法就是静坐时，心中默默数着呼吸的次数，如果忘了呼吸的次数，就说明心念外驰，这时需要重新提起精神，默数呼吸。”
“呼吸吐纳之法。”燕云道。
魏安点头，这确实和武侠世界里修炼的心法差不多，但仍旧有一个问题，他又摇了摇头。
“闵一得说过，调息用耳光，秘法也，然有耳聋一辈，息之粗细不得闻，奈何？”
这句话的意思是说：如果修炼者是一名耳聋患者，他根本听不到自己的呼吸，还怎么数？
燕云深表赞同。
魏安说道：“所以我认为数息法是笨方法，心之所向才是炁之根本，我们练的话，得用听息法。”
黄大仙要是听他这样说又得一棒子打在他头上，无论是数息法还是听息法哪有优劣之分？吕祖如此曰来自有他老人家的道理，你一个小孩子家家也敢胡乱评判？
魏安却不管这些，他继续说道：“之前我们按照血液循环的方法去修炼，无论是走先天八卦的两肾周天还是从左心房到右心房的循环周天，我们都无意识的练错了。”
他指着自己的耳朵说道：“听息法从表面看是让我们的耳朵去听自己的呼吸，实际上则是使呼吸微微出入，不让耳朵听到呼吸的声音，如果听到呼吸的声音，那就说明我们心念外驰，动了妄念，所以听息实际上是听心！是用我们的心去聆听！”
“故而无论我们是眼帘下垂，还是口唇闭拢，舌舐上腭，都是五官听命于心，身随心动，意随心动，如此修炼，才可真正达到修炼并巩固元炁的目的！”
魏安脸色大喜随即又面带忧色，他指着纸张。
“这里写的，丹书云：鸡能抱卵心常听，此要诀也！是说母鸡之所以能孵蛋是因为温度适宜，但是温度适宜只能温暖蛋的壳子，如果要孵化小鸡，母鸡就要心引炁入，一心注焉，心入则气入，这样小鸡就能孵化出来了。”
但是现在的小鸡孵化箱可是满满的科技与狠货啊，随便你仍几个蛋，它都能给你孵化出来，难道机器用心了吗？机器哪来的心？
魏安深深不以为然，甚至怀疑这个“丹书云：鸡能抱卵心常听，此要诀也！”的话都不是吕祖说的，而是后人杜撰的。
想通了这点，他再次开心起来，“古人常说：调息不若调心，“觉”是性的精髓，“迹”是命的表现，兼顾了“觉”和“迹”，也就兼顾了性和命，魂和魄！”
他握着拳头表情兴奋。
“对，就是这样！所以我们的识海就像一个池子，而元炁就像池子里的水，我们进行回光重塑的时候，会大量消耗池子里的水，也就是元炁或者精神力，一旦水枯竭了人就会虚弱甚至死亡，只有修炼回光，才能增加元炁，从而一点一点把识海注满！”
荒谬！荒谬至极！
魏安的这一番理论可说是前无古人后无来者，简直是惊世骇俗！
“元炁？精神力！”燕云说道：“就是，内功？”
魏安高兴的手舞足蹈，“是啊！就是内功！”他解释道：“其实第一步注想天心和第二步回光守中都是为了修炼元炁做准备，而我们新加入的回光调息才是真正开始修炼并储存元炁的方法，我刚刚也说了，元炁就是我们识海里的水，而回光验证和回光重塑的画面又或梦境都会消耗大量的水，所以一旦池子里的水用光了，那么你就会醒过来，然后忘得一干二净！”
他说的轻松，识海里的元炁枯竭是极为危险的一件事情，轻则吸取你的魂魄让你虚弱、发疯，重则直接暴毙身亡。
魏安可不知道这些，他迫不及待拉着燕云说道，“来吧，看看我们能不能练成元炁！”
两人重新端坐好，将注意力集中在两眼中间，进行第一步注想天心，接着用心去感受呼吸吐纳，刚想进行回光守中，突然……魏安痛苦的大叫一声，捂着脑袋卷缩在凉席上不住颤抖。
燕云立即在他印堂、太阳、百会、合谷四处穴道用力点去，过了好大一会，他才好转过来，摸着额头冷汗直流，大口喘着气，“妈的，看来我不能练了啊！”
但是如此一来，魏安就更加确信了元炁就是识海池子里的水的这个理论！他现在之所以不能修练是因为他前几次回光重塑的时候把元炁给用光了！所以枯竭的识海才会反噬到他的身体上！
我滴个乖乖……魏安使劲摇了摇头，拉着燕云说道：“我不行了，你来！你来试试！”
燕云按照魏安传授的步骤，屏息端坐，将注意力全部集中在天心，接着一吸一呼。
魏安说道：“你别管什么先天八卦和后天八卦了，你就直接按照最舒服的吐纳来！”
既是如此，燕云便按照《燕家心法》进行吐纳，一吸一呼之间极为悠长……
一个周天……两个周天……三个周天……
魏安心痒难耐，迫不及待的想要知道答案。
三十个周天……
他再也忍不住，开口询问，“燕云，你看到了什么？”
“呼……”燕云重重吐出一口气，“一片漆黑。”
我倒！
魏安坐在凉席上心有不甘，“就……就连个小虫儿都没看到？”
“没有。”
魏安显然不想放弃，他拉着燕云再次修炼。
“这次你注意用听心法啊，刚刚我都说了我们会无意识的开始用数息法，你千万别数！”
燕云点头。
一个周天……两个周天……三个周天……三十个周天……
“怎么样？看到了什么吗？”
“一片漆黑。”
我尼玛，魏安气急败坏骂道：“你小子都不做梦吗？”
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